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立旗真一个月计划三个月大计划（第1页）

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对了，七月中旬我还得把痕迹都抹杀掉呢，全都是事儿。

竟然如此，结合一下算了。

七月底，把肚子练出来。

一点儿不吹牛逼，我现在坐下四层肉。一大层一中层两小层。

然后我他妈七月底把肚子练出来。

ok，那就定好了。

七月中旬，抹杀掉自己过去对真我的影响。

七月底把这个肚子练掉。

我怎么感觉花蚊子变多了呢。

八月底练出腹肌、胸肌。

九月学习的日语可以做到背诵的水平。

三个月的大计划，来吧。

如果这三个月计划完不成。说明我是个废物，懒惰了，精神的懒惰，意志的懒惰。

要知道，你是能够做到精神控制肉体的人啊。这么简单的事，你怎么可能做不到呢？

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